أهلا وسهلا بك يا ( زائر ) في منتدى كيرو الرسمي  
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أهمية شرب الماء ووظائفه في الجسم ْْْْْْمهم جداْْْْْْ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
pururu
عضو سوبر ستار
عضو سوبر ستار
avatar

انثى علم الدولة :
الهواية :
عدد المساهمات : 785
نقاط : 3451
تاريخ التسجيل : 22/01/2011
العمر : 20
الموقع : السعوديهـ

مُساهمةموضوع: أهمية شرب الماء ووظائفه في الجسم ْْْْْْمهم جداْْْْْْ   السبت يناير 22, 2011 8:50 am

أهمية شرب الماء ووظائفه في الجسم ْْْْْْمهم جداْْْْْْ



قال تعالى ( وجعلنا من الماء كل شئ حي )




أهمية شرب الماء:



- من أهم أسرار النضارة :شرب الماء بكميات كافية ..



- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق ..



- يجدد حيويةكل خلايا الجسم ..



- ينظم درجةحرارة الجسم ..



- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب ..



- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج ..



- يخفف سوائل الجسم ..



- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات ..



- يعوض مايفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير ..



- ينشط وظائف الكلى ..






الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى :



- انتفاخ البطن ..



- الشعوربالثقل ..



- كثرة الغازات ..



- يؤدي إلى تمدد مصل الدم ، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها ..



.. الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى :



- الجفاف والتعب وقلة النشاط ..



- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم ..



- فقدان التوازن ..



- الإمساك ..



- حصى الكلى ..



- النسيان ..



- جفاف العين والفم والجلد ..



ولذا فخيرالأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا بالتقليل ..






بعض الملاحظات :




البعض عند شربه الماء أثناء ساعات النهار الأولي فأنه يكثر من الذهاب الي الحمام ...
[center]وبالتالي ننصح بعدم الإكثار من شرب الماء أثناء رغبتك بالتواجدك
لفترة طويلة في الخارج: المدرسة - الجامعة - العمل...الخ




اذا ماالعمل؟!
عليك بشرب كوب واحد في فترة الصباح الأولي وحال عودتك من العمل أوالجامعة أو المدرسة أشرب كوبيين آخرين ... وبعد وجبة الغداء والعشاء....




ملاحظة : متى تشرب الماء ..؟؟!! الكمية المناسبة للجسم( 1_3) لتر



قال صلى لله عليه وسلم : " ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك"
لا تنسي هذا الحديث ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس .




أنت تحتاج في اليوم الواحد لتر ماااءوبعضنايحتاج الي لترين أو ثلاث؟!
اشرب هذا اللتر أو 2 أو 3 علي مدار اليوم كيف..؟؟




أول ما تسيقظمن النوم وبعد تناول وجبة الإفطار اشرب كوب أو كوبيين .



بعد تناول وجبة الغداء تناول كوبيين آخرين .



بعد وجبةالعشاء تناول كوبيين آخرين .



بين الوجبات بإمكانك تناول كمية إضافية من الماء .



وهكذا تكون قد شربت ثماني أكواب مااء وهو احتياجك اليومي للماء .



ننصح بالتقليل من شرب الماااء مع اقترابك من فترة النوم حتي تأخذ راحتك أثناء النوم .





وظائف الماء في الجسم :



يقوم الماء بوظائف عديدة هامة وحيوية للمحافظة على استمرار الحياة وتتلخص فيما يلي :

1. يعتبر الماءهو الوسط الذي يذوب فيه وتنتقل بواسطته جميع عناصر الغذاء من عضو لآخر حيث تؤدي وظائفها .


2. يسهل عمليات الهضم والامتصاص والاخراج .



3. يحافظ على مستوى الضغط الاسموزي بداخل وخارج الخلايا عند الحدالطبيعي ويقوم بعملية التوازن داخل الجسم ( التوازن الالكتروني ) .



4. يقوم بدور هام في المحافظة على ثبوت درجة حرارة الجسم عند حدهاالطبيعي ففي الاجواء الحارة وعند شعور الشخص بارتفاع درجة الحرارة لاصابته بحمى مثلاً يحدث عملية التعرق التي ترطب الجلد وتوازن درجة حرارته وتؤدي الى انخفاضها .



5. يحمل الماء المواد الضارة او السامة للجسم والناتجة عن التمثيل الغذائي عن طريق الكليتين ليتخلص منها على هيئة بول مثل البولينا والحامض البولي وغيرها .



6. يقوم الماء بدور الملين للمواد الغذائية فيسهل عملية مضغها لوجوده باللعاب وبالتالي بلعها وهضمها .



7. بواسطة الماء داخل القناة الهضمية تسهل عملية الاخراج وتخلص الجسم من الفضلات .



8. يعتبر الماء عنصراً هاماً في عملية بناء الخلايا ويساعد على سرعةالتئام الانسجة عند اصابتها بالجروح او الامراض .



ملاحظة أخيرةوهامة جدا:



في فصل الشتاء لا نشعر بالعطش ونهمل جسمنا من الماء وهذا أمر خطير للغاية
فجسمنا كما هو بحاجة للماءفي الصيف كما هو يحتاج في الشتاء وبنفس الكمية.

__________________

[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღ momoka ღ
نائب المدير
نائب المدير
avatar

انثى علم الدولة :
الهواية :
عدد المساهمات : 1504
نقاط : 4305
تاريخ التسجيل : 22/01/2011
العمر : 19
الموقع : غرفتي
الوسام :

مُساهمةموضوع: رد: أهمية شرب الماء ووظائفه في الجسم ْْْْْْمهم جداْْْْْْ   السبت يناير 22, 2011 8:57 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღ momoka ღ
نائب المدير
نائب المدير
avatar

انثى علم الدولة :
الهواية :
عدد المساهمات : 1504
نقاط : 4305
تاريخ التسجيل : 22/01/2011
العمر : 19
الموقع : غرفتي
الوسام :

مُساهمةموضوع: رد: أهمية شرب الماء ووظائفه في الجسم ْْْْْْمهم جداْْْْْْ   السبت يناير 22, 2011 8:59 am

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
pururu
عضو سوبر ستار
عضو سوبر ستار
avatar

انثى علم الدولة :
الهواية :
عدد المساهمات : 785
نقاط : 3451
تاريخ التسجيل : 22/01/2011
العمر : 20
الموقع : السعوديهـ

مُساهمةموضوع: رد: أهمية شرب الماء ووظائفه في الجسم ْْْْْْمهم جداْْْْْْ   السبت يناير 22, 2011 9:44 am

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
pururu
عضو سوبر ستار
عضو سوبر ستار
avatar

انثى علم الدولة :
الهواية :
عدد المساهمات : 785
نقاط : 3451
تاريخ التسجيل : 22/01/2011
العمر : 20
الموقع : السعوديهـ

مُساهمةموضوع: رد: أهمية شرب الماء ووظائفه في الجسم ْْْْْْمهم جداْْْْْْ   السبت يناير 22, 2011 9:44 am

اكيد اقبل مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tamama
عضو سوبر ستار
عضو سوبر ستار
avatar

انثى علم الدولة :
الهواية :
عدد المساهمات : 825
نقاط : 3437
تاريخ التسجيل : 03/02/2011
العمر : 18
الموقع : كوكـب الضفادعـ
الوسام :

مُساهمةموضوع: رد: أهمية شرب الماء ووظائفه في الجسم ْْْْْْمهم جداْْْْْْ   الإثنين أبريل 11, 2011 11:07 pm

اريغاااتووو على الموضوعـ المفيــــد

بانتظار جديدكـ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العريف جورو
عضو فعال
عضو فعال


ذكر علم الدولة :
الهواية :
عدد المساهمات : 333
نقاط : 2776
تاريخ التسجيل : 17/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: أهمية شرب الماء ووظائفه في الجسم ْْْْْْمهم جداْْْْْْ   الجمعة أبريل 22, 2011 6:54 am

واو توني ادري ايش فائدة الماء ع العموم شكراا على الموضوع القيم ننتضر جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سامر
عضو رائع
عضو رائع
avatar

ذكر علم الدولة :
الهواية :
عدد المساهمات : 218
نقاط : 1858
تاريخ التسجيل : 02/07/2013
العمر : 21
الموقع : http://idaten-jump.forumarabia.com/

مُساهمةموضوع: رد: أهمية شرب الماء ووظائفه في الجسم ْْْْْْمهم جداْْْْْْ   الثلاثاء أغسطس 20, 2013 6:36 am

مشكوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهمية شرب الماء ووظائفه في الجسم ْْْْْْمهم جداْْْْْْ
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كيرو الرسمي :: منتديات الصحة والتغذية :: الطب و الصحة-
انتقل الى: