أهلا وسهلا بك يا ( زائر ) في منتدى كيرو الرسمي  
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 وصفة صحية لتفادي مخاطر الوجبات السريعة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الملازم كيرو
مدير
مدير
avatar

ذكر علم الدولة :
الهواية :
عدد المساهمات : 1207
نقاط : 4202
تاريخ التسجيل : 21/01/2011
الموقع : منتدى كيرو الرسمي

مُساهمةموضوع: وصفة صحية لتفادي مخاطر الوجبات السريعة   الأربعاء مارس 16, 2011 8:03 am

وصفة صحية لتفادي مخاطر الوجبات السريعة



تلعب الوجبات السريعة دوراً أساسياً في أمراض هذا العصر‏,‏ حيث إن كثرة استهلاك الدهون والسكريات والبروتين ونقص الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن المفيدة يؤدي إلي تراكم الدهون والسكريات في الجسم ومن ثم زيادة الوزن والبدانة والإصابة المبكرة بمرض السكر وأمراض القلب وتصلب الشرايين والسرطان‏,‏ خصوصاً سرطان القولون والثدي‏.‏

وأشارت الدكتورة نيبال عبد الرحمن أبو العلا استشاري ومسئول عيادة السكر بالمعهد القومي للتغذية، إلى أن الوجبات السريعة تتسبب في ارتفاع ضغط الدم‏,‏ لأنها غنية بالصوديوم الموجود في ملح الطعام‏,‏ كما تؤدي الي الإمساك وعسر الهضم لأنها تؤكل علي عجل دون مضغ جيد ولا تحتوي علي الفاكهة والسلطات الغنية بالألياف الغذائية الضرورية لعمل الأمعاء وعملية الإخراج‏,‏ فضلاً عن أنها تزيد من مخاطر التعرض للتسمم الغذائي‏,‏ خاصةً في فصل الصيف‏,‏ فغالباً ما تفتقر محال الأغذية الي أماكن التخزين والتبريد والطهو اللازمة لمنع التلوث بالجراثيم المميتة كالسالمونيلا التي تؤدي الي مرض التيفويد‏.‏

وتضيف الدكتورة نيبال أن الوجبات السريعة ليست كلها ضارة‏,‏ ويمكن ببعض التغييرات جعلها أفضل وأكثر ملاءمة للصحة كما يلي‏:‏ يفضل عند طلب‏‏ "البيتزا"‏ اختيار الأنواع التي تحتوي علي كميات أكبر من الخضراوات وأقل من اللحوم والأجبان‏,‏ وأن تكون القاعدة رقيقة‏;‏ للتقليل من السعرات الكلية للبيتزا‏,‏ وفي حالة الأكل في مطاعم‏ "البرجر",‏ يفضل اختيار الخبز الأسمر وطلب الحجم الصغير‏,‏ ويفضل المشوي بدلاً من المقلي‏,‏ وتجنب أكل البطاطس المقلية وشرب المشروبات الغازية‏,‏ ويستبدل بها بعض الفاكهة أو العصائر الطبيعية غير المحلاة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kiro.forumarabia.com
ღ momoka ღ
نائب المدير
نائب المدير
avatar

انثى علم الدولة :
الهواية :
عدد المساهمات : 1504
نقاط : 4305
تاريخ التسجيل : 22/01/2011
العمر : 19
الموقع : غرفتي
الوسام :

مُساهمةموضوع: رد: وصفة صحية لتفادي مخاطر الوجبات السريعة   الأربعاء مارس 16, 2011 9:49 am

شكرا للموضوع يا ملازم اتمنى ان الكل يستفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tamama
عضو سوبر ستار
عضو سوبر ستار
avatar

انثى علم الدولة :
الهواية :
عدد المساهمات : 825
نقاط : 3437
تاريخ التسجيل : 03/02/2011
العمر : 18
الموقع : كوكـب الضفادعـ
الوسام :

مُساهمةموضوع: رد: وصفة صحية لتفادي مخاطر الوجبات السريعة   الإثنين أبريل 11, 2011 12:27 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
angol mois
عضو سوبر ستار
عضو سوبر ستار
avatar

انثى علم الدولة :
الهواية :
عدد المساهمات : 928
نقاط : 3598
تاريخ التسجيل : 28/01/2011
العمر : 20
الموقع : اكره كرتوووون عندي كونان لانه جاء بدال كيرو
الوسام :

مُساهمةموضوع: رد: وصفة صحية لتفادي مخاطر الوجبات السريعة   الثلاثاء أبريل 12, 2011 9:51 am

شكرا لك يا عمي العزيز امزح ههههههههه

منور المنتدى بمواضيعك الحلوة

تقبل مروري


المنتدى نقل نرجو التسجييل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العريف جورو
عضو فعال
عضو فعال


ذكر علم الدولة :
الهواية :
عدد المساهمات : 333
نقاط : 2776
تاريخ التسجيل : 17/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: وصفة صحية لتفادي مخاطر الوجبات السريعة   الخميس أبريل 21, 2011 4:59 am

موضوع رائع يا عسل يجنن موضوع متميز جدا مع التحية

مع السلامة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سامر
عضو رائع
عضو رائع
avatar

ذكر علم الدولة :
الهواية :
عدد المساهمات : 218
نقاط : 1858
تاريخ التسجيل : 02/07/2013
العمر : 21
الموقع : http://idaten-jump.forumarabia.com/

مُساهمةموضوع: رد: وصفة صحية لتفادي مخاطر الوجبات السريعة   الثلاثاء أغسطس 20, 2013 7:32 am

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وصفة صحية لتفادي مخاطر الوجبات السريعة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كيرو الرسمي :: منتديات الصحة والتغذية :: الطب و الصحة-
انتقل الى: