الملازم كيرو مدير
علم الدولة : الهواية : عدد المساهمات : 1207 نقاط : 6537 تاريخ التسجيل : 21/01/2011 الموقع : منتدى كيرو الرسمي
| موضوع: وصفة صحية لتفادي مخاطر الوجبات السريعة الأربعاء مارس 16, 2011 8:03 am | |
| وصفة صحية لتفادي مخاطر الوجبات السريعة تلعب الوجبات السريعة دوراً أساسياً في أمراض هذا العصر, حيث إن كثرة استهلاك الدهون والسكريات والبروتين ونقص الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن المفيدة يؤدي إلي تراكم الدهون والسكريات في الجسم ومن ثم زيادة الوزن والبدانة والإصابة المبكرة بمرض السكر وأمراض القلب وتصلب الشرايين والسرطان, خصوصاً سرطان القولون والثدي. وأشارت الدكتورة نيبال عبد الرحمن أبو العلا استشاري ومسئول عيادة السكر بالمعهد القومي للتغذية، إلى أن الوجبات السريعة تتسبب في ارتفاع ضغط الدم, لأنها غنية بالصوديوم الموجود في ملح الطعام, كما تؤدي الي الإمساك وعسر الهضم لأنها تؤكل علي عجل دون مضغ جيد ولا تحتوي علي الفاكهة والسلطات الغنية بالألياف الغذائية الضرورية لعمل الأمعاء وعملية الإخراج, فضلاً عن أنها تزيد من مخاطر التعرض للتسمم الغذائي, خاصةً في فصل الصيف, فغالباً ما تفتقر محال الأغذية الي أماكن التخزين والتبريد والطهو اللازمة لمنع التلوث بالجراثيم المميتة كالسالمونيلا التي تؤدي الي مرض التيفويد. وتضيف الدكتورة نيبال أن الوجبات السريعة ليست كلها ضارة, ويمكن ببعض التغييرات جعلها أفضل وأكثر ملاءمة للصحة كما يلي: يفضل عند طلب "البيتزا" اختيار الأنواع التي تحتوي علي كميات أكبر من الخضراوات وأقل من اللحوم والأجبان, وأن تكون القاعدة رقيقة; للتقليل من السعرات الكلية للبيتزا, وفي حالة الأكل في مطاعم "البرجر", يفضل اختيار الخبز الأسمر وطلب الحجم الصغير, ويفضل المشوي بدلاً من المقلي, وتجنب أكل البطاطس المقلية وشرب المشروبات الغازية, ويستبدل بها بعض الفاكهة أو العصائر الطبيعية غير المحلاة. | |
|
ღ momoka ღ نائب المدير
علم الدولة : الهواية : عدد المساهمات : 1504 نقاط : 6640 تاريخ التسجيل : 22/01/2011 العمر : 25 الموقع : غرفتي الوسام :
| موضوع: رد: وصفة صحية لتفادي مخاطر الوجبات السريعة الأربعاء مارس 16, 2011 9:49 am | |
| شكرا للموضوع يا ملازم اتمنى ان الكل يستفيد | |
|
tamama عضو سوبر ستار
علم الدولة : الهواية : عدد المساهمات : 825 نقاط : 5772 تاريخ التسجيل : 03/02/2011 العمر : 25 الموقع : كوكـب الضفادعـ الوسام :
| موضوع: رد: وصفة صحية لتفادي مخاطر الوجبات السريعة الإثنين أبريل 11, 2011 12:27 am | |
| | |
|
angol mois عضو سوبر ستار
علم الدولة : الهواية : عدد المساهمات : 928 نقاط : 5933 تاريخ التسجيل : 28/01/2011 العمر : 26 الموقع : اكره كرتوووون عندي كونان لانه جاء بدال كيرو الوسام :
| موضوع: رد: وصفة صحية لتفادي مخاطر الوجبات السريعة الثلاثاء أبريل 12, 2011 9:51 am | |
| شكرا لك يا عمي العزيز امزح ههههههههه
منور المنتدى بمواضيعك الحلوة
تقبل مروري | |
|
العريف جورو عضو فعال
علم الدولة : الهواية : عدد المساهمات : 333 نقاط : 5111 تاريخ التسجيل : 17/04/2011
| موضوع: رد: وصفة صحية لتفادي مخاطر الوجبات السريعة الخميس أبريل 21, 2011 4:59 am | |
| | |
|
سامر عضو رائع
علم الدولة : الهواية : عدد المساهمات : 218 نقاط : 4193 تاريخ التسجيل : 02/07/2013 العمر : 28 الموقع : http://idaten-jump.forumarabia.com/
| موضوع: رد: وصفة صحية لتفادي مخاطر الوجبات السريعة الثلاثاء أغسطس 20, 2013 7:32 am | |
| | |
|